Präsentationstraining für Frauen: Selbstbewusst vor Publikum sprechen

Ute Janik zeigt Frauen, wie sie ihre Stimme, Körpersprache und Präsenz gezielt einsetzen, um in beruflichen Situationen authentisch und klar aufzutreten. Warum Frauen anders kommunizieren als Männer, und wie hinderliche Muster überwunden werden können, erklärt sie im Interview. 

Was sind die Unterschiede in der Kommunikation von Frauen und Männer – und warum sind es eher Frauen, die lernen müssen, sich mehr Gehör zu verschaffen?

Ute Janik: Frauen ist es bei der Kommunikation besonders wichtig, eine Beziehung zu ihrem Gegenüber herzustellen. Männern geht es überwiegend darum, sich durchzusetzen und mit ihrer Meinung zu „siegen“. Die Sozialisation der Männer zielt geradezu darauf ab, sich Gehör zu verschaffen. Deswegen haben die Frauen hier einen Nachholbedarf, sie sind zu zurückhaltend. Allerdings: Die Männer sollten auch etwas lernen! Zum Beispiel, Frauen ausreden zu lassen. Studien belegen, dass Männer Frauen dreimal häufiger unterbrechen als andere Männer.

Wie kann man das erreichen – geht es darum Unsicherheiten abzulegen oder bearbeiten Sie auch das „Handwerk“?

Ute Janik: Es geht um beides. Bei der Arbeit mit Frauen ist es zentral wichtig, ihre innere Haltung und ihr Selbstwertgefühl zu stärken. „Hier stehe ich! Ich habe etwas zu sagen! Ich nehme mir Zeit und Raum!“ Wenn eine Frau dies überzeugt sagen kann, kommt die Souveränität beim Sprechen von ganz allein. Aber natürlich machen wir auch Übungen zu Stimme, Atem, Körperhaltung, Tempo und Sprechpausen. Das geht Hand in Hand.

Sie setzen in Ihren Trainings auf Praxisübungen und Video-Analysen. Was ist dabei für Teilnehmerinnen der lehrreichste Effekt?

Ute Janik: Die Frauen erfahren regelmäßig, dass sie sich selbst beim Sprechen vor Publikum viel kritischer wahrnehmen, als die Zuhörerinnen dies tun. Die handwerklichen Übungen haben direkten Nutzwert: Wieviel Wörter pro Minute sind ein angemessenes Sprechtempo? Wie funktioniert Zwerchfellatmung? Bei den Video-Analysen ist der Vorher-Nachher-Effekt sehr hilfreich, denn wir arbeiten mit Vergleichsvideos. Immer schön zu sehen, welche Fortschritte die Teilnehmerinnen in dieser kurzen Zeit machen!

Vielen Dank für das Gespräch.

Ute Janik ist Trainerin, Speakerin und Business Coach mit dem Schwerpunkt Female Empowerment. Sie hat 20 Jahre Führungserfahrung beim Hessischen Rundfunk in Frankfurt, 15 Jahre lang war sie Unterhaltungschefin des Senders. Termine und Details zu ihrem Seminar: 

• Jetzt rede ich! Präsentationstraining für Frauen – klar, kraftvoll, selbstbewusst.

Bei inhaltlichen Fragen berät Sie gern Bettina Winter: b.winter@ard-zdf-medienakademie.de

Autor: Sven Dütz