Zeit- und Selbstmanagement: Was Ihr Gehirn dafür braucht

Unser Gehirn ist kein Computer – unter Druck, Multitasking und ständiger Erreichbarkeit schaltet es leicht in den Stressmodus. In diesem 2-Tagesseminar erfahren Sie, was dabei im Kopf passiert – und wie Sie Ihre mentale Leistungsfähigkeit gezielt stärken können.

Sie lernen, wie Sie trotz Dauerunterbrechungen fokussiert bleiben, kreative Ideen mit Struktur verbinden und auf freundliche Weise Grenzen setzen. Auf Basis neurowissenschaftlicher Erkenntnisse entwickeln Sie Ihren individuellen Methodenkoffer für wirksames Zeit- und Selbstmanagement – angepasst an Ihren persönlichen Arbeitsstil.

Details

Ihr Nutzen

• Sie wissen, an welchen Stellschrauben Ihres individuellen Zeitmanagements Sie drehen können.
• Sie verstehen, was in Ihrem Gehirn bei Stresssituationen passiert – und wie Sie den Schalter umlegen.
• Sie können Methoden anwenden, die auch im hektischen Medienumfeld praktikabel sind.
• Sie entwickeln Strategien, um fokussiert zu bleiben und ins Handeln zu kommen.

Schwerpunkt

Sie erarbeiten Ihr individuelles Zeitmanagement und schaffen es, vom Aufschieben ins Tun zu kommen. Neurowissenschaftlich fundierte Impulse, praxisnahe Übungen und Beispiele aus dem Medienalltag sorgen dafür, dass Sie die Inhalte direkt anwenden können.

Zielgruppe

Mitarbeiter*innen aus allen Bereichen

Themen

• Unser Gehirn im Stressmodus
• Warum das Gehirn unter Druck blockiert – und wie Sie es wieder „online“ bringen.
• Fokus trotz Dauerunterbrechung
• Strategien gegen E-Mail-, Chat- und Meeting-Overload.
• Kreativ UND strukturiert arbeiten
• Wie Sie Ideen sprudeln lassen und trotzdem Deadlines einhalten.
• Freundlich Grenzen setzen
• „Nein“ sagen, ohne als Spielverderber dazustehen.
• Individueller Methodenkoffer für das eigene Zeitmanagement
• Welche Methoden passen zu mir und meinem Arbeitsalltag?
• Wie kann ich planen, ohne mich von To-do-Listen erdrücken zu lassen?

Lehrmethoden

Gehirngerechte Inputs, praxisnahe Übungen und direkter Transfer in den Arbeitsalltag.