Die zweiten 50 – fit für die nächsten Berufsjahre

Mit zunehmender Berufs- und Lebenserfahrung verändern sich die Anforderungen an Gesundheit und Regeneration. Gleichzeitig ist der Berufsalltag häufig von einem „Entweder-oder“ geprägt: volles Engagement im Job oder die eigenen Bedürfnisse beachten. Langfristige Lebenszufriedenheit und Arbeitsfähigkeit brauchen jedoch beides. Auf Grundlage medizinischer Diagnostik und einer individuellen Standortbestimmung gewinnen Sie ein klareres Bild Ihrer Gesundheits- und Belastungsfaktoren. Sie erproben alltagstaugliche Ansätze zu Bewegung, Ernährung, Atmung und Regeneration und entwickeln Strategien, die zu Ihrem Alltag passen und Sie dabei unterstützen, auch in den kommenden Berufsjahren gesund, belastbar und leistungsfähig zu bleiben.

Hinweise

Während des Seminars finden regelmäßig Bewegungs- und Aktivierungsübungen statt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Zu den Messungen gehören unter anderem Blutwerte, Körperzusammensetzung und eine 24-Stunden-Herzfrequenzvariabilitätsmessung, deren Ablauf einem Langzeit-EKG ähnelt.

Da das Seminar im Hotel stattfindet, entstehen zusätzliche Kosten (Tagungspauschale/Übernachtung), die von den Teilnehmenden direkt vor Ort bezahlt werden.

Wir haben für Sie bereits ein Zimmer mit Anreise am Vortag/Vorabend gebucht, da wir am ersten Tag bereits sehr früh starten.

Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit, in regelmäßigen Abständen, einen Check-up bei unseren Check-Point-Tagen zu buchen (nähere Informationen unter der Seminarnummer 44 128).

Details

Ihr Nutzen

• Sie erhalten eine fundierte persönliche Standortbestimmung und erkennen Belastungsmuster, Energiequellen und Entwicklungspotenziale.
• Sie erproben alltagstaugliche Ansätze für Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Regeneration.
• Sie entwickeln auf Basis Ihrer Ergebnisse konkrete Maßnahmen, um Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Schwerpunkt

Individuelle Standortbestimmung, praktisches Erfahrungslernen und persönliche Gesundheitsstrategien für einen langfristig gesunden und leistungsfähigen Berufsalltag. Medizinische und gesundheitswissenschaftliche Messungen, u. a. Blutwerte, Körperzusammensetzung, 24-Stunden Herzratenvariabilität (Der Ablauf ist ähnlich wie bei einem Langzeit EKG)

Zielgruppe

Mitarbeitende in der zweiten Hälfte ihres Berufslebens, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten wollen.

Themen

• Medizinische Diagnostik, körperlicher Ist-Zustand, Belastbarkeit und Leistungsreserven
• Energiequellen, Belastungsmuster, Frühwarnsignale sowie Atem- und Entspannungstechniken
• Bewegungsverhalten und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm für den Berufsalltag
• Ernährung, Immunsystem, Darm, Stoffwechsel und beeinflussbare Lebensstilfaktoren
• Persönliche Gesundheitsziele, Lebensmotive und konkrete Maßnahmen für die nächsten Berufsjahre

Lehrmethoden

Fachliche Impulse aus Medizin und Gesundheitswissenschaft. Medizinische und gesundheitswissenschaftliche Analysen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und individuelles Feedback. Praktische Übungen zu Bewegung, Atmung, Entspannung und Regeneration sowie persönliche Transferaufgaben.

Voraussetzungen

Es sind keine besonderen fachlichen Voraussetzungen erforderlich.