Die zweiten 50 – rundum fit für die Zukunft

Beruf oder Privatleben – volles Engagement im Job oder eigene Bedürfnisse beachten: Unser Berufsleben ist häufig geprägt von einem entweder - oder. Doch es ist die Balance, das Sowohl-als-auch, die über Ihre persönliche Lebenszufriedenheit entscheidet. Damit Sie Ihre Lebens- und Berufsziele erreichen, müssen Sie gesund, geistig sowie körperlich stark und beweglich sein und bleiben. In diesem Seminar steht zunächst die Ist-Analyse Ihres körperlichen Zustands aus medizinischer Sicht an. Sie lernen Möglichkeiten kennen, wie Sie in Bewegung kommen, Ihre Ressourcen erhalten und/oder aufbauen und bekommen hierzu Handlungsempfehlungen sowie persönliches Feedback. Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit, regelmäßige Check-Point-Tage zu buchen.

Hinweise

Da das Seminar im Hotel stattfindet, entstehen zusätzliche Kosten (Tagungspauschale/Übernachtung), welche die Teilnehmer*innen direkt vor Ort selbst bezahlen.

Wir haben für Sie bereits ein Zimmer mit Anreise am Vortag/Vorabend gebucht, da wir am ersten Tag bereits sehr früh starten.

Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit, in regelmäßigen Abständen, einen Check-up bei unseren Check-Point-Tagen zu buchen (nähere Informationen unter der Seminarnummer 44 128).

Details

Ihr Nutzen

• Sie erfahren, wie Sie (noch) mehr Lebensqualität durch einen ausgewogenen persönlichen, geistigen und körperlichen "Wohl"-Stand gewinnen.
• Sie erhalten persönliches Feedback zu Ihrem körperlichen Zustand aus medizinischer Sicht, zu Ihrem Entspannungs-, Ernährungs- und Bewegungsverhalten sowie entsprechende Handlungsempfehlungen.

Schwerpunkt

Erfahrungslernen zu Gesundheit und Lebensqualität: Wissen aufbauen, im Seminar anwenden (atmen, bewegen, entspannen, ernähren) und den Transfer in den Alltag einleiten. Medizinische und gesundheitswissenschaftliche Messungen, u. a. Blutwerte, Körperzusammensetzung, 24-Stunden Herzratenvariabilität (Der Ablauf ist ähnlich wie bei einem Langzeit EKG)

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter*innen

Themen

• Körper/Leistung/Regeneration
• Wie sieht es mit Ihrem Motor und Ihren Reserven (Akku) aus?
• Wir ermitteln Ihren körperlichen Ist-Zustand mit medizinischen Diagnostikverfahren und Sie erhalten wertvolle Impulse für ein Regenerations- und Bewegungsprogramm, das Sie auch im beruflichen Alltag durchführen können.
• Entspannung/Ausgleich
• Wie gut gehen Sie mit Ihren Ressourcen um, können Sie abschalten und sich entspannen?
• Sie lernen Atem- und Entspannungstechniken, die Ihnen einen Ausgleich und Reserven für physische und psychische Belastungen aller Art bieten.
• Immunsystem/Darm/Ernährung
• Versorgen Sie Ihren Motor mit den notwendigen Brennstoffen in der richtigen Dosis? Welche Rolle spielen Immunsystem und Darm für unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit?
• Sie erfahren, wie Sie sich richtig und alltagstauglich ernähren und mit welchen Lebensstilfaktoren Sie positiven Einfluss auf Immunsystem und Darm nehmen können.
• Lebenseinstellung/Mentale Aspekte
• Was bestimmt mein Denken und Handeln? Was sorgt vielleicht gleichzeitig dafür, dass Wichtiges unter den Tisch fällt? Wie kann ich meinen Lebensstil ändern?
• Sie lernen, was Sie aktiv für die Umsetzung Ihrer Lebensmotive tun können und erhalten fundierte Erkenntnisse um Veränderungsprozesse anzustoßen.

Lehrmethoden

Erklären, Klären, Reflektieren, Tun = Ausprobieren und Umsetzen in entspannter Atmosphäre. Individuelles Feedback zum körperlichen Zustand aus medizinischer und gesundheitswissenschaftlicher Sicht, zu Ihrem Entspannungs-, Ernährungs- und Bewegungsverhalten sowie entsprechende Handlungsempfehlungen