Resilienz stärken in Krisenzeiten – Aktivierung der mentalen Ressourcen

In diesem Webinar erhalten Sie einen mentalen Energie-Cocktail für Krisenzeiten, gespeist aus den eigenen mentalen Ressourcen. Denn Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Resilienz halten Strategien und Techniken bereit, die Sie über schwierige Zeiten bringen können.

Details

Ihr Nutzen

• Schulung eines achtsamen Blickes auf sich selbst
• Zugang zu den eigenen mentalen Ressourcen
• Entwicklung von individuellen Handlungsstrategien

Schwerpunkt

Wahrnehmungsschulung: Was ist die allgemeine und was meine persönliche Krise. Wie wirkt sich meine persönliche Krise konkret aus? Selbstfürsorge: Der Blick auf meine mentalen Ressourcen und ihre Wirkung. Handlungsstrategien: Entwicklung von Maßnahmen, um wieder handlungsfähig zu werden und optimistisch nach vorne zu schauen.

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter*innen und Führungskräfte

Themen

• Resilienz – was meint das eigentlich?
• Was ist der Unterschied zwischen den Menschen, die in der Krise Mauern bauen und den anderen, die Windmühlen bauen?
• Wie merke ich, dass ich „in Krise“ gerate?
• Selbstreflexion und Ressourcendiagramm
• Selbsteinschätzung: Wie stark ist meine mentale Widerstandskraft? Wo bin ich gut versorgt und wovon brauche ich noch etwas mehr?
• Konkrete und sehr individuelle Maßnahmenentwicklung

Lehrmethoden

Wechselspiel zwischen Input durch den Moderator, Austausch in Kleingruppen und Fallbesprechung.