Tschüss Stress! Selbstführung als Schlüssel zu mentaler Stärke und Resilienz

(Negativer) Stress ist eines der größten Gesundheitsrisiken des 21. Jahrhunderts. Umso wichtiger ist es, dass Sie verstehen und lernen, wie Sie mit ihm umgehen, um nachhaltig gesund und leistungsfähig zu bleiben. Selbstführung ist dabei die elementare Basis.

Details

Ihr Nutzen

• Schulung eines achtsamen Blickes auf sich selbst
• Zugang zu den eigenen mentalen Ressourcen
• Entwicklung von individuellen Handlungsstrategien

Schwerpunkt

Wahrnehmungsschulung: Was ist die allgemeine und was meine persönliche Krise. Wie wirkt sich meine persönliche Krise konkret aus? Selbstfürsorge: Der Blick auf meine mentalen Ressourcen und ihre Wirkung. Handlungsstrategien: Entwicklung von Maßnahmen, um wieder handlungsfähig zu werden und optimistisch nach vorne zu schauen.

Zielgruppe

Alle Mitarbeiter*innen

Themen

• Entstehung und Auswirkungen von Stress
• Persönliche Stressoren und Stressverstärker identifizieren
• Achtsamkeit und Selbstführung als Weg zur Stressprävention
• Mentale Techniken, Strategien und Selbstcoaching-Tools zum Stressabbau
• Selbstreflektion und Austausch in Kleingruppen

Lehrmethoden

In den Webinaren erwartet Sie ein ausgeglichener Mix an theoretischem Input, Sequenzen der Selbstreflektion und Arbeit in Kleingruppen - alles mit dem Ziel, dass Ihnen der Praxistransfer im Nachgang eigenständig gelingt.