44 503

Webinar

Gelassenheit kompakt

Entdecken Sie sich selbst, um bewusster Einfluss auf Ihr Leben, Ihre Emotionen, Ihr Verhalten und somit auch Ihren Erfolg und Ihre Zufriedenheit zu erlangen. Dieses Seminar ist ein kurzer, kompakter Einstieg, um sich mit sich selbst auf verschiedenen Ebenen auseinander zu setzen. Sie können dabei in ersten Schritten herausfinden, weshalb Sie in Stress geraten oder eher gelassen bleiben. Sie erkunden, welche Denk- und Verhaltensmuster bei Ihnen zu Stress führen und wie es Ihnen gelingen kann, diese bewusst wahrzunehmen, um mehr Handlungsfreiheit zu erlangen. Dadurch können Sie selbstwirksamerwerden und werden nicht nur durch unbewusste und unwillkürliche Muster gesteuert. Wirksame Techniken werden Sie dabei unterstützen, Ihre Gelassenheitsfähigkeiten zu erweitern. Dies gilt für den beruflichen, wie auch privaten Kontext.

Details

Ihr Nutzen

  • Menschen, die sich selbst reflektieren und sich ihrer Verhaltensmuster bewusster sind, können in Stress- und Krisensituationen schneller sinnvolle Anpassungen an die herausfordernde Situation vornehmen und diese erfolgreicher navigieren.
  • Verschiedene Körper- wie Mentalübungen unterstützen diesen Prozess und halten die Handlungsfähigkeit aufrecht.

Schwerpunkt

Im Mittelpunkt stehen erste Schritte zum Erreichen von mehr innerer Klarheit, Gelassenheit und Handlungsfreiheit in herausfordernden oder stressbeladenen Situationen.

Zielgruppe

Alle Mitarbeitende und Führungskräfte

Themen

  • Wahrnehmung und Wahrgebung
  • Achtsamkeit und Bewusstsein
  • Entdecken Sie sich selbst:
    • Wer sind Sie? Und wenn ja, wie viele? Was macht Ihre Persönlichkeit aus?
    • Persönliche Stressmuster erkennen
    • Eigene Glaubensätze reflektieren
  • Körper- und Atemübungen
  • Kurzmeditationen und Entspannungstechniken
  • Mentaltechniken

Voraussetzungen

CAMPUS ARD.ZDF medienakademie Zugang

Computer/Laptop oder Tablet

Headset oder gutes integriertes Mikrophon und gute Lautsprecher

Kamera

Gute WLAN oder LAN-Verbindung

Platz, um Körperübungen durchführen zu können

Stuhl ohne Rollen für Business Yoga

Handout, welches vorab zugesandt wurde