Die zweiten 50 – fit für die nächsten Berufsjahre

Mit zunehmender Berufs- und Lebenserfahrung verändern sich die Anforderungen an Gesundheit und Regeneration. Gleichzeitig ist der Berufsalltag häufig von einem „Entweder-oder“ geprägt: volles Engagement im Job oder die eigenen Bedürfnisse beachten. Langfristige Lebenszufriedenheit und Arbeitsfähigkeit brauchen jedoch beides. Durch eine individuelle Standortbestimmung gewinnen Sie ein klareres Bild Ihrer Gesundheits- und Belastungsfaktoren. Ergänzend liefern eine Analyse der Körperzusammensetzung (B.I.A) sowie eine 24-Stunden-Herzratenvariabilitätsmessung (HRV) zusätzliche Erkenntnisse zu körperlichen Ressourcen und Regenerationsmustern. Sie erproben alltagstaugliche Ansätze zu Bewegung, Ernährung, Atmung und Regeneration und entwickeln Strategien, die zu Ihrem Alltag passen und Sie dabei unterstützen, auch in den kommenden Berufsjahren gesund, belastbar und leistungsfähig zu bleiben.

Hinweise

Da das Seminar im Hotel stattfindet, entstehen zusätzliche Kosten (Tagungspauschale/Übernachtung), die von den Teilnehmenden direkt vor Ort bezahlt werden. Für Sie ist bereits ein Zimmer mit Anreise am Vortag gebucht.

Während des Seminars finden regelmäßig Bewegungs- und Aktivierungsübungen statt. Bitte tragen Sie bequeme Kleidung.

Nach dem Seminar besteht die Möglichkeit, in regelmäßigen Abständen am Checkpoint-Seminar teilzunehmen.

Details

Ihr Nutzen

• Sie erhalten eine fundierte persönliche Standortbestimmung und erkennen Belastungsmuster, Energiequellen und Entwicklungspotenziale.
• Sie erproben alltagstaugliche Ansätze für Bewegung, Atmung, Entspannung, Ernährung und Regeneration.
• Sie entwickeln auf Basis Ihrer Erkenntnisse konkrete Maßnahmen, um Ihre Gesundheit, Regeneration und Leistungsfähigkeit langfristig zu erhalten.

Schwerpunkt

Im Mittelpunkt stehen die persönliche Standortbestimmung durch B.I.A- und HRV-Messungen, praktisches Erfahrungslernen sowie die Entwicklung individueller Strategien für Gesundheit, Regeneration und nachhaltige Arbeitsfähigkeit.

Zielgruppe

Mitarbeitende in der zweiten Hälfte ihres Berufslebens, die ihre Leistungsfähigkeit erhalten wollen.

Themen

• Gesundheitsbezogene Standortbestimmung: Körperzusammensetzung (B.I.A), Herzratenvariabilität (HRV), Belastbarkeit und Leistungsreserven
• Energiequellen, Belastungsmuster, Frühwarnsignale sowie Atem- und Entspannungstechniken
• Bewegungsverhalten und ein alltagstaugliches Bewegungsprogramm für den Berufsalltag
• Ernährung, Immunsystem, Darm, Stoffwechsel und beeinflussbare Lebensstilfaktoren
• Persönliche Gesundheitsziele, Lebensmotive und konkrete Maßnahmen für die nächsten Berufsjahre

Lehrmethoden

Fachliche Impulse aus Medizin und Gesundheitswissenschaft. Medizinische und gesundheitswissenschaftliche Analysen, Selbstreflexion, Erfahrungsaustausch und individuelles Feedback. Praktische Übungen zu Bewegung, Atmung, Entspannung und Regeneration sowie persönliche Transferaufgaben.